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茶喝茶能代替每天的喝水吗?_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-06-09 05:33   来源:未知   阅读:

《木兰词?拟古决绝词柬友》

人生若只如初见,何事秋风悲画扇。

等闲变却故人心,却道故人心易变。

骊山语罢清宵半,泪雨霖铃终不怨。

何如薄幸锦衣郎,比翼连枝当日愿。

茶喝茶能代替每天的喝水吗?

茶叶中含有多酚类、氨基酸等大量的营养物质,茶也被认为是最健康的饮料,喝茶有益健康几乎已成为共识。今天一笔带过,就不详细说了。

那既然如此,茶汤中含有大量的水分,喝茶应该比喝水更好吧?喝茶应该可以代替喝水吧?要弄清这个问题,我们得先知道,人为什么要喝水?要喝多少水?

人和水的关系

水是构成一切生物体的基本成分,人可数天无食,不可一天无水。所以,水是生命之源泉,也是人类最必需的营养素之一。

人的体重约50%~70%是水分,水是人体细胞、体液、血液的主要组分。水是吸收营养、输送营养物质的介质,又是排泄废物的载体,人通过水在体内的循环完成着新陈代谢过程。水是身体的化学反应、消化作用与新陈代谢最重要的元素。水能像软垫般保护身体各细胞组织和有关润滑关节的功能。水有助于改善便秘和维持细胞新陈代谢,还能调节体温。

正常人每天从饮食和饮水中摄取的水分,成年人大约为2500毫升/天,摄入水量的多少一般应与人体每日排出水量平衡。因此正常人每天除吃饭以外还需要喝1500毫升左右的水,大约6~8杯水才能满足人体新陈代谢的需要。

喝茶等同于喝水?

可见,水对人是非常重要的,那对于一些视茶如命的人,喝茶的同时也能补水,不是一举两得了吗?对此,专业人士的解释是:喝茶的确能补充一定的水分,但是喝茶并不能完全替代喝水。